NOS COURS DE FITNESS

L'ELECTROSTIMULATION

C’est quoi ? Véritable révolution dans le monde du fitness, l’électrostimulation vous permet de réaliser votre séance de sport en seulement 20 minutes d’effort! Grâce à la combinaison Imotion, cette séance de coaching vous permettra, en solo ou en duo, d’atteindre vos objectifs plus rapidement qu’une séance dite classique.

Comment ? Cette combinaison est munie d’électrodes réparties sur 9 zones du corps! En fonction de vos objectifs, votre coach et vous définirez un programme personnalisé puisque cet outils dispose d’une vingtaine de programmes différents (mode fitness, définition musculaire, résistance, ou même cellulite). Un bilan de forme vous sera aussi proposé pour suivre vos objectifs.

Quand ? Lorsque vous êtes disponible! Nous placerons des rendez vous ensemble en fonction de vos disponibilités et des notre d’une semaine à l’autre.

Par qui ? Ces séances sont assurées par Jessica, coach diplômée d’Etat (BEMF) et sont personnalisées pour des résultats encore plus efficaces !

NOS TARIFS

*paiement en 2, 3 ou 4 fois sans frais 
Séances sur réservation / Tenue obligatoire 25€

PILATES

C’est quoi ? La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activité physique développé au début du XXᵉ siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils.

Comment ? Il vise à tonifier le corps façon harmonieuse et à rectifier les postures grâce à de nombreux exercices alliant postural et renforcement musculaire en profondeur notamment par la contraction volontaire du périnée et du transverse ( muscle abdominal le plus profond). Chaque exercice se déroule de manière contrôlée et en coordination avec la respiration.

Quand ? Plusieurs créneaux sont disponible sur la semaine avec des groupes de 5 personnes maximum. On retrouve nos cours le mardi matin, le mercredi matin, le jeudi soir et le vendredi matin.

Par qui ? Plusieurs coachs vous proposent de participer aux cours :

  • Pauline (mardi et vendredi)
  • Béatrice (mercredi)
  • Jessica (jeudi)

NOTRE TARIF 

12€ la séance d’une heure

YOGA

C’est quoi ? L’Ashtanga yoga, aussi appelé Raja yoga, est une forme traditionnelle de yoga qui se distingue par son intensité. Il s’agit d’un yoga dynamique où les postures de yoga Ashtanga s’enchaînent à un rythme soutenu. Une forme de yoga idéale pour apaiser l’esprit tout en brûlant des calories.

Comment ? Il vise à fixer l’attention sur l’alignement du corps ainsi que la synchronisation de la respiration avec les postures. La pratique régulière perme de maintenir un corps et un esprit sain: circulation améliorée, corps léger et esprit calme et en paix.

Quand ? Votre coach vous attend tous les mardi soir pour deux cours d’une heure !

Par qui ? C’est Audrey, notre coach spécialisée dans le Yoga Ashtanga qui vous guidera sur vos séances.

NOTRE TARIF 

12€ la séance d’une heure

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

C’est quoi ? Ce sont des cours dynamiques et en musique qui vous permettent de solliciter tous les différents groupes musculaires de votre corps afin de les tonifier. Ils vous permettent aussi d’agir sur le plan cardio-vasculaire pour vous apporter un travail complet. Rien de mieux pour atteindre vos objectifs !

Comment ? Avec ou sans matériel, debout ou au sol, des exercices divers et variés vous seront proposés dans ce cours collectif, souvent sous forme de thématique de séance. Motivation et dépassement de soi pour un moment de fun garanti !

Quand ? Votre coach vous propose un cours le mercredi soir et le samedi midi de 45 minutes !

Par qui ? C’est Barbara, diplômée d’Etat ( BEMF), qui vous coachera lors de ces séances pour votre plus grand plaisir !

NOTRE TARIF 

12€ la séance de 45 minutes