L'ELECTROSTIMULATION
C’est quoi ? Véritable révolution dans le monde du fitness, l’électrostimulation vous permet de réaliser votre séance de sport en seulement 20 minutes d’effort ! Grâce à la combinaison Imotion, cette séance de coaching vous permettra, en solo ou en duo, d’atteindre vos objectifs plus rapidement qu’une séance dite classique.
Commentaire ? Cette combinaison est munie d’électrodes réparties sur 9 zones du corps ! En fonction de vos objectifs, votre coach et vous définissez un programme personnalisé puisque cet outils dispose d’une vingtaine de programmes différents (mode fitness, définition musculaire, résistance, ou même cellulite). Un bilan de forme vous sera également proposé pour suivre vos objectifs.
Quand ? Lorsque vous êtes disponible ! Nous placerons des rendez-vous ensemble en fonction de vos disponibilités et de notre d’une semaine à l’autre.
Par qui ? Ces séances sont assurées par Jessica, coach diplômée d’Etat (BEMF) et Zoé, coach diplômée (BPAGFF) et sont personnalisées pour des résultats encore plus efficaces !
NOS TARIFS
Séances sur réservation / Tenue obligatoire 25€
PILATES
C’est quoi ? La méthode Pilates, simplement appelée Pilates, est parfois un système d’activité physique développé au début du XXᵉ siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils.
Commentaire ? Il vise à tonifier le corps façon harmonieuse et à redresser les postures grâce à de nombreux exercices alliant postural et renforcement musculaire en profondeur notamment par la contraction volontaire du périnée et du transverse (muscle abdominal le plus profond). Chaque exercice se déroule de manière contrôlée et en coordination avec la respiration.
Quand ? Plusieurs créneaux sont disponibles sur la semaine avec des groupes de 10 personnes maximum. On retrouve nos cours le mardi matin, le jeudi soir et le vendredi matin.
Par qui ? Plusieurs coachs vous proposent de participer aux cours :
- Jessica
- Zoé
FIT TRAINING
C’est quoi ? Ce sont des cours dynamiques et en musique qui vous permettent de solliciter tous les différents groupes musculaires de votre corps afin de les tonifier. Ils vous permettent aussi d’agir sur le plan cardio-vasculaire pour vous apporter un travail complet. Rien de mieux pour atteindre vos objectifs !
Comment ? Avec ou sans matériel, debout ou au sol, des exercices divers et variés vous seront proposés dans ce cours collectif, souvent sous forme de thématique de séance. Ces séances sont aussi personnalisées pour répondre au mieux à vos attentes. Motivation et dépassement de soi pour un moment de plaisir garanti !
Quand ? Vos coachs vous propose un cours le lundi à 12h30, le mardi à 10h45, le mercredi à 9h et 19h15, le jeudi à 18h, le vendredi à 12h15 et 16h45 et le samedi à 11h15.
Par qui ? Barbara et Jessica, diplômées d’Etat (BEMF), et Zoé, BPAGFF vous coacheront lors de ces séances pour votre plus grand plaisir !
SOFT TRAINING
C’est quoi ? C’est un cours de renforcement musculaire avec de faibles charges, du cardio sans impacts et des exercices selon le niveau et les capacités de chacun. Adapté au plus grand nombre!
Comment ? Chaque exercice est adapté et adaptable grâce à nos séances en petits groupe. Vous pourrez donc travailler dans le respect de votre corps et pouvoir travailler vos points faibles et points forts!
Quand ? Différent créneaux sont disponibles tout au long de la semaine:
Le lundi: 10h-11h, le mercredi : 18h-19h et le vendredi : 9h15-10h15.
Par qui ? Ces cours sont proposés par différents coachs :
- Zoé
- Barbara
- Jessica
PILOXING
C’est quoi ? Mêlant danse, Pilates et boxing, le Piloxing est le nouveau sport hybride tendance à tester absolument! Il permet de travailler la force et le cardio.
Quand ? Les cours de Piloxing ont lieu le samedi matin de 10h à 11h.
Par qui ? Barbara diplômée d’état BEMF vous coachera lors de ces séances avec énergie et dynamisme !
NOS TARIFS FITNESS
Liberté : 2 séances / semaines
> 85€ / mois soit 10,50€ la séance
ZUMBA KIDS
C’est quoi ? Vos enfants vont pouvoir se déhancher sur des chorégraphies adaptées à leur âge. Fun et sport!
Comment ? Par des pas et des mouvements dansés, votre enfant va s’amuser sur des musiques fun et dynamiques.
Quand ? Le mercredi de 17h à 17h45, l’abonnement est annuel au tarif de 330€ pour 33 séances.
Par qui ? C’est Barbara qui accompagnera vos enfants sur ce cours.
